05sblive.com:玉米的功效 多吃这种谷类能帮你减肥

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  玉米是很常见的一种食物,它本身含有的营养物质比较丰富,吃起来甜美可口,多数的人都非常喜欢,玉米有很多的功效,对人体非常好。关于玉米的做法非常多,它可以直接煮着吃,还可以做成菜式也非常美味,吃玉米的禁忌有哪些呢?下面会有详细的介绍。

  玉米的功效

  一、减肥

  提到减肥,人们都非常的苦恼,认为减肥非常困难,一些人尝试了很多的方法还是没有效果,主要是因为人们减肥的方法出现了问题。适当的食用玉米,能够起到辅助减肥的效果,玉米中含有的物质,能够增加人体的饱腹感,而且它的热量非常低,减肥的人可以常吃。

  玉米的做法

  一、三丁玉米

  材料

  玉米粒1碗200公克、青豆40公克、泡开香菇2朵20公克、胡萝卜丁40公克

  调味料

  盐1/2小匙、高汤2汤匙、糖1/3汤匙、淀粉水1/3汤匙、香油1小匙

  制作方法

  1.将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。

  2.锅热加入2碗油烧到中温,将所有材料下锅拉油捞起。

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