同升国际乐游棋牌:菠菜的功效 吃这种蔬菜提高代谢能力

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  菠菜是很常见的一种蔬菜,多数的菜式和食物中都有它的身影,菠菜具有很多的功效,它含有的营养物质也异常的丰富。人们在平时喜欢将菠菜做成菜式,还有一些人会将菠菜做成主食,都非常的美味。食物的禁忌非常多,菠菜也是如此,下面就一起看吧。

  菠菜的功效

  第一、促进生长发育

  大家应该知道绿色的蔬菜,可以说是餐桌上不能够缺少的一种食物了,很多家庭在早中晚餐都会在饭桌上备一盘绿色的菜,首先就是为了补充人体所需的微量元素,还有因为现在的生活条件的改善了,人们已经吃腻了荤菜,此时也需要一盘蔬菜来解腻。

  第五、菠菜含有很多蛋白质和叶绿素

  菠菜中维生素K的含量很高,能治疗鼻出血、肠出血的症状。菠菜还能起到补血的作用,这与其所含的类胡萝卜素、抗坏血酸元素都有关系,这两者对于身体健康和补血都能起到帮助。

  菠菜的做法

  一、菠菜炒金针菇的做法

  材料:菠菜200公克,金针菇1把,蒜头2颗,橄榄油1茶匙,盐1/2茶匙

  做法

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